Du changement pour PopLife...

Vous avez sûrement remarqué qu'il n'y avait plus de nouvel article sur PopLife mais rassurez-vous, je ne délaisse en rien le blog !

En réalité j'ai changé de plateforme et suis retournée sur Wordpress donc c'est désormais à cette adresse que vous pourrez lire mes nouveaux articles : mypoplife.fr

J'avais besoin de ce changement parce que je n'aime pas trop blogspot, une fois que l'on a touché à du Wordpress, dur de se faire à autre chose donc je suis finalement retournée là où j'étais plus à l'aise.
L'occasion aussi pour moi de vraiment bien définir l'identité de PopLife, de mettre mes idées au clair et de retrouver une motivation que j'avais un peu perdu.

Comme c'est les vacances, je prends le temps de me poser et de bien réfléchir à ce que je peux partager avec vous. Il y a tellement de choses à dire, j'ai tellement de choses à faire, je peux facilement m'éparpiller quand je suis passionnée par plusieurs sujets. D'où le besoin pour moi de prendre le temps de me poser et de faire quelques changements.

Sur ce, je vous donne donc désormais rendez-vous sur PopLife à la nouvelle adresse pour toujours des conseils pour être happy !

A très vite sur  mypoplife.fr

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[Healthy] 5 gestes pour une bonne alimentation

PopLife déménage ! Rendez-vous sur mypoplife.fr pour plus d'articles happy & healthy !

Mon mois pour manger plus sainement se termine mais je ne vais pas retrouver les mauvaises habitudes, au contraire.
J'aurais aimé partager un peu mieux avec vous mon changement mais je n'ai pas tout à fait le réflexe de prendre en photo tout ce que je mange (et surtout prendre le temps de faire un shooting de ma nourriture).
J'ai changé pas mal de choses dans mon alimentation, je me sentais capable et c'est l'un des points importants quand on décide de changer ses habitudes : il faut faire selon ses capacités ! Rien ne sert de copier les autres et lâcher au bout de quelques temps. Faites ce qui vous convient à vous, ce que vous savez que vous pourrez faire et vous y tenir.

Aujourd'hui je partage avec vous quelques gestes à avoir pour une bonne alimentation. Ce sont des gestes très simples que l'on connait tous, je ne propose rien de révolutionnaire ni d'extrême. Des gestes que j'ai adopté et qui ont fait et font leurs preuves. Ce n'est pas un régime mais des choix plus sains.

* Bye-by les sodas !

Ce n'est un secret pour personne, les sodas (le Coca-Cola est le roi) sont bourrés de sucre ! Et du mauvais sucre ! Ce fameux sucre rapide qui n'a pour effet que de donner un coup de jus immédiat et qui participe à la prise de poids.
J'ai supprimé le Coca de mon alimentation et quand j'en ai bu pour la première fois après 3 semaines sans en boire, j'ai trouvé ça dégueulasse au point de ne pas finir le verre. Plus que jamais j'ai senti le goût du sucre, il n'y a que ça, un gros choque alors qu'avant je buvais au moins 1 verre à chaque repas (voir plus et tout au long de la journée).

Faites le test : ne buvez plus de soda pendant un certain temps puis réessayez. Vous sentirez la différence.

* Bonjour les féculents !

Pour remplacer le sucre rapide que l'on trouve dans des aliments faciles d'accès, populaires et dont l'action n'est que de courte durée, il faut privilégier les sucres lents avec les pâtes en tête. Les féculents (ou glucides complexes) sont très prisés des sportifs avant un effort et c'est bien pour une raison : les féculents apportent de l'énergie sur une longue période.
J'ai pris l'habitude d'en manger le midi et j'ai moins de coup de barre l'après-midi et surtout je suis bien calée. Donc je ressens moins l'envie de grignoter entre les repas et de me jeter sur un aliment riche en sucre rapide.

Par contre on évite d'en manger le soir vu que l'activité est réduite quand on dort. Résultat on grossit. On évite aussi les accompagnements type beurre, sauce bolognaise ou autre qui sont gras.

Pour en savoir plus sur ces sucres lents ou rapides, je vous invite à lire cet article qui vous explique un peu la différence et vous donne les aliments concernés.

* Bye-bye les plats préparés

Ou du moins on en diminue sa consommation car le problème des plats prêts c'est qu'on ne sait pas vraiment ce qu'il y a dedans, même si on lit l'étiquette. Prenez l'exemple récent de ce reportage sur le mauvais étiquetage des produits à base de poisson : la mention "chair de poisson" n'est pas claire (de quel poisson on parle ?), beaucoup de choses sont indiquées mais sans savoir ce que c'est vraiment. Et puis il y a le coup de la soupe de poisson qui ne contient parfois que 14% de poisson...
Les aliments des plats tout-prêts sont transformés et ils perdent ainsi leurs bienfaits naturels.

J'avoue que ce n'est pas évident de renoncer aux plats tout-prêts dans un soucis de rapidité mais pour avoir une bonne alimentation il faut faire l'effort de cuisiner.
Jusqu'à présent je n'ai mangé que du poulet, steak frais et un peu de poisson aussi mais très peu en frais car c'est malheureusement cher... Et oui on le sait, se nourrir sainement revient cher...

* Bye-bye mayonnaise, ketchup...

Pareil que pour les plats préparés, il faut en diminuer sa consommation car ce sont des sauces grasses et sucrées.
Sur ce point je ne pourrais pas vous offrir d'alternative car je n'en ai pas trouvé. Étant une grande amoureuse de la mayonnaise, la vraie, j'ai du mal à concevoir la mayonnaise allégée. Je n'ai pas totalement banni la mayonnaise et le ketchup de mon alimentation mais j'en ai sacrément réduit ma consommation. Comme je mange plus de féculents le midi et des légumes le soir, je n'ai pas trop besoin d'accompagner ma viande avec des sauces.

* L'eau, la meilleure alliée

Un classique, je me répète mais il est important d'avoir une bonne hydratation et c'est une des bases d'une bonne alimentation.
Boire de l'eau mais aussi du thé (sans sucre !) tout au long de la journée et promis on arrive très facilement à au moins 1L d'eau par jour sur les 1,5L recommandés.

Voilà pour mes 5 gestes à adopter pour avoir une bonne alimentation ! Ils sont simples et ne demandent que peu d'efforts.
En un mois, j'ai réduit ma consommation de gras et de sucre et le résultat se ressent, comme il se voit. Moins de mauvais gras au niveau des cuisses (soyons honnête, c'est là que ça va la plupart du temps).
Et n'oubliez pas de faire un peu de sport ! Au moins 35 minutes par jour et de façon régulière pour aider à des résultats.

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Juin en musique

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C'est le retour de mon zapping musique que je n'avais pas fait depuis un petit moment, depuis février pour être plus précise. Ce n'est pas très sérieux de ma part et faute de nouvelles découvertes musicales.

Ce mois-ci j'ai écouté quelques nouveautés, mais pas grand chose ne m'a vraiment marqué, et je me suis aussi replongée dans des "classiques".
Pour rappel, j'écoute un peu de tout en musique mais je suis assez "difficile" dans le sens où si une chanson ne me plait pas dès les premières secondes je risque de ne pas écouter le reste. Ou bien parfois je vais mettre plusieurs semaines (voir des mois) avant d'apprécier une chanson.

Bastille - All This Bad Blood

A l'origine de cette découverte, je cherchais la bande originale du film Pompéi (avec Kit Harington - bah quoi ?) et puis je trouve cette chanson "Pompeii". Forcément ça n'avait rien à voir avec ce que je voulais mais j'ai adoré le rythme et j'ai écouté l'album. Une écoute facile et j'ai tout de suite accroché.
C'est mon album et groupe du moment, je l'écoute quand j'ai un coup de blues, ça me remonte direct le moral.
Au réveil, sous la douche, pendant le sport, c'est presque toujours le même son que l'on entend.

Jason Mraz

Alors au départ je ne comprenais pas ce que c'était, Deezer mettait en avant les nouveaux single de Jason Mraz mais impossible de mettre la main sur l'album en question alors que bien souvent le site présente l'album et donne la date de sortie. Mais là ce n'est pas le cas et comme je ne suis pas spécialement fan à 500% du chanteur, je ne savais pas que son nouvel opus sortait seulement le 15 juillet (d'habitude je l'aurais vu sur Deezer).
Enfin bon, le chanteur a donc dévoilé au fur et à mesure quelques chansons de son album Love Someone et pour le moment c'est sympa. J'attends d'écouter tout l'album avant de me prononcer mais les premiers morceaux sont pas mal.

Lana Del Rey - Ultraviolence

Et puis l'album du mois dont tout le monde, bon ok presque tout le monde, parle c'est le nouveau Lana Del Rey. Envoutante, je n'ai pas encore le coup de foudre total mais je l'écoute très facilement.

Et vous, qu'avez-vous écouté de nouveau ce mois-ci ? Des recommandations ?

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Lundi motivation

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L'infernal lundi est de retour mais aucune raison de s'en faire et de le haïr. Non, non, ce n'est pas l'habitude de la maison.

Au contraire, regardez, après un week-end sous la pluie, le soleil est là pour commencer cette nouvelle semaine ! Ça fait du bien hein.
Juillet arrive demain, avec lui la promesse sûrement pour vous de vacances, de bonnes nouvelles à des exams (on croise les doigts !), d'un boulot pour l'été qui permettra de financer des projets, ou bien du boss/collègue un peu relou qui s'en va en vacances.
Tout ce qui est positif est bon à prendre, même la plus petite et ridicule chose. 

Cette semaine s'annonce bien pour moi avec le retour du Festival Paris Cinéma !
Cela fait 4 ans que je suis bénévole chez eux et c'est l'une des plus belles aventures, avec des gens géniaux, une organisation/programmation au top, bref c'est toujours super ! (Rien à avoir avec cet autre Festival "parisien" qui résume Paris à une seule avenue...)
Aujourd'hui c'est préparation des sacs pour l'ouverture à laquelle j'assisterai jeudi soir. Puis mercredi la réunion des bénévoles et le travail commence sérieusement samedi soir !

Tout le monde sourit, tout va bien, il fait beau, il fait chaud, on croise les doigts pour avoir un bel été et on oublie pas de relativiser les choses, de ne pas se prendre la tête et de ne garder que le positif !

Bonne semaine !

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[Chicago] Art Institute of Chicago

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Comme son nom l'indique, le Art Institute of Chicago est un musée consacré à l'art. C'est le deuxième plus grand musée d'art du pays (!) derrière le célèbre Metropolitan Museum of Art de New York.
Impossible de louper son entrée principale sur Michigan Avenue, avec ses escaliers et ses deux lions devant lesquels les touristes s'arrêtent pour une petite photo.

En raison de sa taille, il est préférable d'avoir une idée bien précise de ce que l'on veut voir car sinon on peut y passer des heures et des heures tant le musée est grand et que les collections sont d'une richesse incroyable. Et on peut facilement se perdre la taille de l'immeuble pour pouvoir passer dans une autre aile. (Oui j'avoue je me suis perdue quelques fois, même avec mon plan.)
De l'Afrique, en passant par l'Amérique et l'art Amérindien, l'art contemporain ou antique et j'en passe. Il y en a pour tous les goûts. 

J'avais un objectif en allant à l'Art Institute of Chicago, voir la célèbre peinture de Grant Wood "American Gothic". C'est l'une des plus célèbres peintures qui revient beaucoup dans les films et séries ces derniers temps et la série phare qui a utilisé le tableau c'est Desperate Housewives (chacun ses références ☺).
Quand j'ai enfin réussi à trouver la peinture, j'ai tout de suite été captivée. Je ne suis pas une spécialiste de l'art mais elle dégage vraiment quelque chose et il y a beaucoup à étudier d'elle.

Je me suis ensuite baladée (et perdue) dans le musée. J'aurais souhaité y passer plus de temps et surtout j'aurais dû organiser un peu mieux mais ma visite. Mais il faut dire que je ne m'attendais à être dans un aussi grand musée. En tout cas j'ai beaucoup aimé et si je retourne à Chicago, je retournerais à l'Art Institute of Chicago, mieux préparée.

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[Cuisine] Créez vos Miam-Nimaux

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Voilà une petite idée de recette vraiment toute simple qui devrait plaire aux petits et aux grands qui ont gardé leur âme d'enfant. 

À l'occasion de la sortie en DVD et Blu-Ray de Tempête de boulettes géantes 2 - L'ïle des Miam-Nimaux, j'ai reçu pour PopMovies un gros colis dans lequel se trouvait une jolie corbeille de fruits confectionnée par Le Jardin du fruit ainsi qu'un petit livret de recettes pour créer des Miam-Nimaux.

Le livreur étant arrivé pile pour le goûter, je me suis empressée de tester la recette de la Banana Sprint avec une des bananes de la corbeille.

Très facile et rapide à faire, le résultat est vraiment très marrant, après on ne regarde plus la banane de la même façon.
Si vous n'avez pas le nécessaire pour faire les yeux, j'ai pris des aiguilles avec un bout noir. À vous de trouver quelque chose pour faire les yeux.

Il y a deux autres petites recettes de Miam-Nimaux mais je n'ai pas encore eu l'occasion de les tester.
Je vous mets pour le moment la recette de la Banana Sprint et si vous voulez voir celle du Melon Tilope et du Tacodiles n'hésitez pas à me le dire. 

En tout cas cette promotion était très sympa et agréablement fruitée, ce qui tombe bien avec mon mois pour manger plus sain. J'avais de quoi faire pour bien manger et surtout j'ai mangé mes premières cerises de l'année !

Pour mettre un peu plus de gaieté quand vous mangez une banane, si vous avez des enfants qui n'aiment pas trop les fruits, cela pourraient leur plaire.
Et n'oubliez pas ! Tempête de boulettes géantes 2 - L'île des Miam-Nimaux est disponible en DVD et Blu-Ray.

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[Série] House of Cards - saison 2

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Jeudi dernier je recevais un bien mystérieux colis auquel je ne m'attendais pas du tout (mais alors pas du tout !). En l'ouvrant, une petite pointe de stress se fait sentir et pour cause : j'attrape un premier le courrier sur lequel est accroché une photo de moi en noir et blanc (mais qu'est-ce que c'est ??). Je décroche la photo et commence à lire la courrier qui en sait pas mal sur moi... Mais qui est derrière ça ?...

"Si vous refusez d'adhérer au clan Underwood, je me verrai contraint de divulguer toutes les informations que je possède vous concernant : photos de classe, sex tape, relevé de note du BAC, et bien plus encore. Et croyez-moi, il vaut mieux l'éviter... " (...) Amicalement Frank Underwood

Le stress laisse place à l'excitation ! Après tout ce n'est pas tous les jours que Frank Underwood vous écrit (donc qu'il a entendu parler de moi) et vous menace de détruire toute votre vie si vous ne le soutenez pas. Quel honneur !

Enfin vous vous doutez bien que tout cela n'est pas vraiment (malheureusement... ou heureusement ça dépend du point de vue). Il s'agissait d'une superbe opération de l'agence Cartel avec SPHEFR pour la sortie de la saison 2 de House of Cards ! Et puisque j'ai aussi reçu le blu-ray, petit sur cette saison, sans trop en dire, et les bonus que vous pourrez trouver.

La saison 1 de House of Cards était alléchante, prenante, impossible de décrocher de l'incroyable manipulation politique de l'impitoyable Frank Underwood. Véritable maitre en la matière, il déplace son roi sur l'échiquier. La saison 1 était toute gentille et si vous étiez un peu choqué par le comportement d'Underwood, vous le serez encore plus avec la saison 2.

Cela commence incroyablement fort avec un twist pour le moins inattendu qui vous laissera bouche bée, incrédule et vous vous demanderez si ce que vous avez vu s'est vraiment passé. Autant dire que le ton est bien donné d'entrée de jeu et ça sera pareil tout le long. Frank Underwood est un être machiavélique, auquel il ne vaut mieux pas se frotter. Mais si son côté sombre est connu, un autre personnage en retrait va se réveiller et nous faire frissonner. Si tout le monde se fait à réfléchir et agir comme Frank, imaginez les dégâts... Le final est tout aussi prenant, une addiction assez éprouvante qui est satisfaite et on attend désormais avec impatience de voir ce que réserve la saison 3... Du côté des bonus du blu-ray, c'est tout aussi passionnant avec l'avis de l'équipe technique sur cette série qui ne s'intéresse pas vraiment à la politique mais est plutôt un drame d'un homme, un employé qui a été trahi et va se venger. Après l'action est placée au sein de la politique américaine ce qui rajoute un peu dans le côté diabolique. Ce qui fait le succès de la série, en partie, c'est lorsque que Frank Underwood s'adresse directement au spectateur et il y a un bonus là-dessus, sur cette révolution qui permet une relation de confident entre les deux. House of Cards à la base c'est une série britannique mais celle de David Fincher ne se veut pas comme un remake mais une version américaine. Ils ont pris des éléments de l'original mais sont allés plus loin. Cela donne envie de voir le House of Cards british !  

Je ne peux que vous conseiller de regarder House of Cards. Vous serez très rapidement accro, c'est une série intelligente et parfaitement maitrisée, avec un très bon casting.

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[Healthy] Jus de citron au réveil

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Voilà un mois que j'ai débuté un nouveau rituel dans mon alimentation, le fameux verre de jus de citron dans une eau tiède et cela dès le réveil avant le petit-déjeuner.

Ce rituel est bien connu, il est principalement recommandé dans les cas de régime. Mais bon, si vous me connaissez vous vous doutez que le régime n'est pas ma priorité, loin de là. Non si j'ai décidé de boire ce jus de citron dans de l'eau tiède tous les matins c'est pour les autres bienfaits.
Je vous avais déjà parlé des vertus du citron dans un article sur les 5 aliments à avoir dans son frigidaire.
Le citron est riche en potassium et vitamine C. C'est le roi du détox, l'aliment par excellence à toujours avoir dans sa cuisine. Il nettoie le système digestif et a des vertus diurétiques très reconnues.

J'avoue qu'au départ je ne croyais pas trop tout ce que je lisais sur le sujet mais je me suis lancée. Un mois après avoir débuté, je peux dire que suis devenue accro à ce rituel sain. J'ai remarqué des changements depuis et je ne regrette pas !

Avant, et tous les jours, j'avais un coup de barre vers 15h, mais ça c'était avant ☺. J'ai ressenti assez rapidement le boost de la vitamine C et c'est plus efficace que l'orange je trouve. Après chacun réagit différemment mais du coup pour moi je n'ai plus le coup de fatigue de 15h !

Autre bienfait que je constate après un mois c'est que je ne grignote plus autant entre les r petit-déjeuner et déjeuner. Mon estomac est plus calé une fois que j'ai bu mon petit jus de citron et je ne ressens plus le besoin de prendre un en-cas en attendant qu'il soit 12h.

Pour le moment donc je continue mon petit rituel matinal, le coup de boost n'est pas négligeable du tout et me permet de mieux travailler l'après-midi.
Je vous recommande ce petit geste, un peu dur au départ c'est vrai. Et si vous voulez en lire un peu plus sur les bienfaits du jus de citron le matin, je vous invite à lire cet article de Améliore ta santé.

Et n'oubliez pas ! C'est du citron frais qu'il faut et pas le citron déjà tout fait en bouteille !

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Lundi motivation

Lundi est de retour. C'est encore et toujours la même boucle qui reprend...

La semaine dernière a été dure, ainsi que le week-end, avec la grève des transports qui doit normalement se poursuivre aujourd'hui. Pas évident dans ce genre de cas de garder le moral alors qu'on attend un train qui n'arrive pas ou qui est blindé, un train dans lequel la chaleur est insupportable et que les gens sont d'un calme exemplaire.

Malgré tout, on prend une grande respiration, on reste calme et on se met dans sa bulle.
Je sais que ce n'est pas évident, c'est assez agaçant je vous l'accorde, mais s'énerver et pester ne fera pas avancer les choses.
Comme dans ce genre de situation, il faut tirer profit de cette attente pour faire ou réfléchir à des projets, vous pouvez prendre un livre, si vous avez une tablette ou autre regardez une série ou un film. Personnellement je garde sur moi un carnet au cas où j'aurais des idées et j'ai généralement toujours quelques choses à noter.

Courage ! On respire, on reste calme, on ne se laisse pas avoir pas une vague de colère et on regarde le positif de la situation ! Pour ce faire, on met un peu de bonne volonté ☺

Et bon courage aux bacheliers !

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[Chicago] Chicago Cultural Center

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Le Chicago Cultural Center est un de mes endroits préférés à Chicago.

Comme son nom l'indique, c'est un lieu dédié à la culture qui accueille des expositions temporaires et programme tous les jours une activité. Ça peut être un concert de musique, un spectacle de danse, des expositions, une conférence...
Chaque jour il y a quelque chose à voir et ce qui fait de cet endroit un de mes préférés c'est sa gratuité. Un point qui n'est pas négligeable, moi qui aime tout ce qui touche à la culture, je dis toujours que la culture devrait être accessible à tous.

J'y suis allée deux fois pour voir un petit concert de musique classique et une conférence à l'occasion de la sortie d'un livre parlant de la naissance d'un quartier de Chicago et du célèbre immeuble situé au 999 Lake Shore Drive.
Ces deux rendez-vous étaient très sympas. Pour le premier, je ne vois pas souvent des concerts de musique classique, bien que j'aime ça mais ce n'est pas forcément accessible niveau prix. Et pour le second, je trouvais ça intéressant d'en apprendre un peu plus sur une des facettes de la ville et d'entendre un habitant qui parle de Chicago.

Côté architecture, le lieu est impressionnant, par sa taille (on peut s'y perdre avec ces couloirs), ses dômes, ses voutes et ses escaliers, en marbre.

Le Chicago Cultural Center c'est aussi le lieu idéal pour observer et rencontrer les habitants. Toujours très gentils, tout le monde se dit bonjour (même à moi !) avec un grand sourire, il y a Mary-Lou qui vient avec un grand saladier de cookies et les offrent à toute la salle. Et puis il y a les sans-abris qui viennent s’asseoir dans le hall où des tables, chaises et fauteuils sont mis à la disposition de chacun. Il est donc possible d'y manger et les gens respectent l'endroit, personne ne laisse sa nourriture et s'en va.
Les sans-abris profitent de la chaleur de l'endroit, jouent aux cartes, dessinent ou font du tricot. Ils sont très gentils et le personnel du centre leur a offert une fois du gâteau qu'il restait d'un de leur événement. J'ai trouvé ce geste vraiment sympa.

Pour résumer, on profite du Chicago Cultural Center pour sa gratuité et ouvrir son horizon culturel, rencontrer les habitants.

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[Healthy] Recette Green smoothie

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J'ai testé il y a 1 semaine une recette d'un smoothie vert. Peu importe la couleur qui peut en rebuter certains, j'avais les ingrédients dans le frigo donc je me suis lancée et ce n'était pas mauvais du tout !

A base de fruits et légumes, ce smoothie ne contient que de bons aliments et en les mélangeant on obtient un jus vraiment bon, sans sucre ajouté et qui suffira à apaiser les fringales.
Dans ce green smoothie on trouve des vitamines A,C, E et B mais aussi du potassium, du magnésium et du calcium, des protéines et des antioxydants.

Souvenez-vous que pour avoir les bienfaits de n'importe quel smoothie, il faut des légumes et des fruits frais. Et on évite de rajouter du sucre...

Ingrédients

2 poignets d'épinards frais
1 tasse et demi d'eau minérale
1 banane et demi
1 pomme verte et demi
1 avocat et demi
1 citron pressé

Mélangez toutes les ingrédients dans un blender en mixant bien les épinards.
Si besoin rajoutez un peu d'eau et un peu de sucre à base de Stevia mais sans en abuser.
Voilà vous avez votre Green smoothie, 100% healthy !

Bonne dégustation ! 

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Happy mercredi

Et si on était tous happy en ce mercredi ?

Pour celles et ceux qui ne connaissent pas le "What I'm Loving Wednesday", c'est tout simple. Le mercredi, milieu de la semaine, c'est le moment où l'on fait un petit bilan, positif bien sûr !, de ce qu'il s'est passé les deux jours précédents et des deux prochains jours avant le week-end.

Que du positif donc !

* J'entre dans la 2è semaine de mon mois healthy et c'est très plaisant de savoir que je mets dans mon corps de bons aliments mais j'ai encore beaucoup à apprendre.

* Le travail sur PopLife commence à payer, ça fait plaisir et j'aime avoir des retours. Ça m'encourage beaucoup à continuer.

* Le programme du Festival Paris Cinéma est tombé hier et j'ai hâte d'y être ! Je ne sais pas si je pourrais être à nouveau bénévole, j’aimerais bien, en plus il y a pas mal de changements cette année donc envie de voir comment ça va être de l'intérieur.

* Coupe du monde de foot oblige, je vais faire des soirées plateaux télé avec mon père. Il va falloir trouver de nouvelles recettes à tester, j'adore !

* Programme de fin de semaine chargé, entre les sorties cinéma, les rendez-vous, les recherches de boulot et le sport. Mais c'est cool.

* Il faut que je retourne à Londres ! Eh oui, mon agenda que j'avais acheté là-bas se termine en septembre et comme leurs agendas sont 10 fois mieux que ceux qu'on trouve en France, je n'ai pas le choix. Il va falloir retourner à Londres...

Bonne journée ! ☺

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[Événement] On va bouger - 2è édition

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On va bouger est de retour ! Non je ne vous parle pas du tube de Magic System, quoiqu'il colle très bien à l'idée.

La seconde édition de On va bouger est de retour et l'association Assureurs Prévention vous donne rendez-vous le 29 juin prochain pour s'amuser et s'informer sur les moyens d'améliorer son quotidien en faisant du sport. 
Le célèbre globetrotteur et présentateur Stéphane Rotenberg sera une nouvelle fois à l'animation et proposera des activités pour toute la famille et l'année dernière le Zumba, hula-hoop ou encore la marche nordique étaient proposés. Puis le groupe Airnadette et sa Comédie Musiculte débarquera sur scène pour terminer cette journée.

L'organisation mondiale de la santé recommande de faire 10 000 pas par jour. 
A première vue cela parait énorme, voir impossible et pourtant comme on le sait "impossible n'est pas français" et il existe beaucoup de façons de se bouger et sans trop se fatiguer : prendre les escaliers au lieu de l'escalator, se lever et marcher régulièrement au bureau, aller à la boulangerie à pied, ...

Si vous me lisez régulièrement, vous savez que j'aime faire du sport, me remuer et je vous parle des bienfaits d'une activité sportive. Ne serait-ce que faire 35 minutes par jour suffit, cela joue bien sûr sur le corps mais aussi sur la tête. Ah les endorphines, cette douce et agréable sensation après une petite séance.
Quand je ne peux pas faire de sport, j'essaye de rester active, je fais le ménage, je range ou je mets simplement de la musique et remue mes fesses.

J'avais entendu parler de cette très bonne initiative l'an dernier mais sans pouvoir y aller alors j'espère bien être présente le 29 juin ! 

Allez sur le site On va bouger pour en savoir plus sur l'événement et voir tout ce qu'ils proposent. Et si vous ne connaissez pas Airnadette ça se passe aussi sur leur site. 

Rendez-vous le 29 juin de 10h à 20h sur les Berges de Seine, rive gauche au port de Solférino ☺

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[Chicago] Yolk

Premier dimanche à Chicago, premier brunch et pour l'occasion je suis allée à Yolk, une adresse prisée par les Chicagoans. Enfin je devrais même dire très prisée car je ne suis même pas encore entrée dans l'établissement que déjà une queue se profile à l'extérieur et quand je rentre, la foule se confirme. A l'intérieur, il faut donner son nom ainsi que le nombre de personne.

L'avantage d'être seule (et je soupçonne le serveur, content de me dire qu'il était italien quand il a su que j'étais française, et de poser sa main sur mon épaule quand je vais pour payer) c'est que j'ai rapidement eu une place au bar. Les habitués diront que c'est le meilleur endroit pour être servi rapidement et en effet, je n'ai attendu que 15 petites minutes pour déguster mes pancakes.
Le serveur est juste devant vous et d'entrée il vous propose une boisson (café, thé, jus...) avant de prendre la commande.

L'envie de pancakes a largement était satisfaite et ils ne plaisantent pas du tout sur la taille ! A tel point que j'ai bien failli ne pas les finir. Mais dans ce cas pas de problème, car on peut emporter sa nourriture non terminée. Une astuce des gens, commander un plat puis autre chose à côté pour l'emmener ensuite.
Les pancakes peuvent être nature, avec juste un saupoudrage de sucre, ou bien on peut rajouter des fruits dessus.

Je déguste donc mon repas qui me cale clairement pour toute la matinée. Pendant ce temps, j'observe toute l'animation dans la cuisine ouverte, ça crie dans tous les sens les noms des plats, les serveurs portant d'immenses plateaux avec 3 voir 4 assiettes, et le serveur qui s'occupe de moi passe son temps à demander si tout va bien et si je ne veux pas autre chose (bon perso quand je mange, j'aime qu'on me laisse tranquille...).

Du côté de l'addition ce n'est excessif, 13$70 en comptant le thé + pancakes + toppings (2$99 par topping).
Je suis curieuse de tester d'autres plats, les assiettes qui défilaient devant moi avaient l'air délicieuses. Et ils font aussi les déjeuner, avec toujours une belle carte.

Une bonne adresse que je vous recommande si vous êtes à Chicago. Pour le moment c'est le seul endroit aux États-Unis où trouver un Yolk.

Quelques conseils :

* Venir tôt, surtout en week-end, cela va de soi.
* Si vous y allez à plusieurs, faites bien attention à ce que tout le monde soit sur place ! Car si vous avez donné à l'entrée 5 personnes et que vous n'êtes que 2 vous n'aurez pas la table ! Tout le monde doit être là, prêt à s'asseoir, il n'y a pas de réservation de table en attendant que les autres arrivent.
* Pensez bien que vous pouvez demander à emporter ce que vous ne finissez pas sur place. Alors si vous sentez que vous ne pouvez plus manger, demander une boite.

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[Healthy] 5 aliments à avoir dans son frigidaire

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Sur la route d'une alimentation plus saine, il y a des aliments à avoir dans son frigidaire. En plus d'être sain, ce sont d'excellents anti-oxydants, à consommer sans modération !

* Carotte 

La carotte ne sert pas qu'à rendre aimable et à prolonger son bronzage, non c'est un aliment riche en potassium qui favorise le drainage rénal, les fibres régulent le transit et c'est un anti-oxydant.
La carotte protège aussi la vue.

* Brocoli

Le brocoli est composé à 90% d'eau. Il contient beaucoup de fibres et est riche en potassium, calcium, magnésium et phosphore. C'est une bonne source de de vitamines C,K et B9, c'est un anti-inflammatoire et c'est un anti-oxydant.
Pour préserver les bienfaits du brocoli, on peut le manger cru, pour la cuisson il faut qu'il garde sa couleur verte donc éviter de le cuire trop longtemps.

* Chou-fleur

Le chou-fleur est plein de vitamines : C, B1, B2, B3, B5, B6, B9 et K. Il est plein de protéines, potassium, phosphore, c'est un anti-oxydant et anti-inflammatoire.

* Citron

Le citron c'est le roi du détox ! C'est aussi une bonne source de potassium et de vitamine C.
Selon des études, le citron est idéal pour booster le système immunitaire, pour la prévention de cancers et il diminue le taux de cholestérol. 

* Concombre

Parfait pour l'été puisqu'il est constitué de près de 96% d'eau, le concombre est peu calorique et une très bonne source de potassium mais on y on trouve aussi du calcium, magnésium et phosphore.
Les vitamines qu'on trouve sont la E et la A, dans sa peau, c'est pourquoi on dit qu'il est préférable de le manger avec la peau bien nettoyée.
Le concombre est un excellent draineur et anti-oxydant.

Voilà donc 5 aliments à avoir dans son frigidaire et à manger régulièrement. A vous de trouver ensuite la préparation de votre choix ☺

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Happy mercredi

Et si on était tous happy en ce mercredi ?

Pour celles et ceux qui ne connaissent pas le "What I'm Loving Wednesday", c'est tout simple. Le mercredi, milieu de la semaine, c'est le moment où l'on fait un petit bilan, positif bien sûr !, de ce qu'il s'est passé les deux jours précédents et des deux prochains jours avant le week-end.

Que du positif donc ! 

* Pour le moment tout se passe bien dans mon défi du mois pour manger plus sain.
Le plus dur pour moi c'est de dire non à la charcuterie qui se trouve dans le frigidaire... C'est mon péché mignon et je suis capable de tout engloutir en quelques minutes !

* J'ai reçu mes 2 nouveaux livres, sur le thème du healthy !! Je suis trop impatiente de les lire !! 
Je pensais les acheter lors de mon séjour à Chicago mais je ne les ai pas trouvé, donc commande sur Amazon et ils sont arrivés en avance. C'est top ! Je vous en parlerai bien sûr sur le blog.

* Hier j'ai testé une nouvelle recette de smoothie. 100% healthy, 100% vert, je vous en parle très vite aussi sur le blog !

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* Retour dans les salles obscures pour les projos et ça commence ce soir avec Triple Alliance et Nos étoiles contraires demain.

* J'ai eu des places pour le Salon du Bio. Je ne suis pas très bio, je ne connais pas très bien donc je suis curieuse de voir ce qu'il y a.

Je vous souhaite à toutes et à tous une bonne journée !

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[Série] Chicago P.D.

Spin off de la série Chicago Fire, voici Chicago P.D (Police Department) qui comme le titre l'indique se focalise sur la police de la ville et plus précisément sur une section de renseignements emmenée par le Sergent Hank Voight qu'il ne faut clairement pas chercher...

J'ai profité de mon séjour à Chicago pour voir quelques épisodes de la série et rattraper mon retard sur Chicago Fire. Cette équipe est appelée sur les grosses affaires tandis qu'en parallèle, une enquête cherche à faire tomber le boss qui n'a pas un passé très propre.  
Les premiers épisodes mettent en avant tour à tour chaque personnage, ils se battent tous contre quelque chose et leurs problèmes s'intégreront aux intrigues. C
omme toutes les séries, il y aura des intrigues amoureuses entre collègues mais sous l'ère du Sergent Voight, mieux vaut éviter.  

Au départ j'étais un peu septique, notamment en voyant Sophia Bush au casting. Je la voyais encore dans son rôle tout gentil de One Tree Hill et je l'imaginais mal dans la peau d'un flic. Et pourtant il faut avouer qu'elle ne s'en sort pas trop mal et sa voix grave aide pour jouer les dures à cuire.  Si on reste du côté des voix graves, on a le big boss de l'unité qui gagne haut la main avec Jason Beghe ! Rien qu'en entendant sa voix on a un peu peur, le regard qu'il lance quand il n'est pas content (c'est à dire tout le temps) est loin d'être chaleureux.  Chicago PD est une bonne petite série policière, elle est loin d'être exceptionnelle et ce que j'aime c'est le crossover régulier avec Chicago Fire. 

Malheureusement c'est aussi un des "défauts" car si vous ne suivez pas Chicago Fire, on ne comprend pas toujours ce qui se passe, on sent qu'il manque des éléments. Je l'ai constaté alors que j'en étais au 5è épisode de PD, j'étais un peu frustrée par ce "vide" et quand je me suis décidée à regarder Fire, tout s'est nettement mieux emboité, c'était plus fluide et agréable.  

La série a été achetée par TF1 qui devrait changer le titre pour la diffusion en France mais le crossover avec Chicago Fire sera un peu compliqué parce que c'est sur D8 et D17 que l'on peut voir la série originale. C'est dommage que ce ne soit pas la même chaîne qui ait acheté Chicago PD pour plus de logique. Les deux séries sont liées et l'ordre de diffusion des épisodes a son importance alors je suis un peu "inquiète" de cette acquisition...  

Chicago PD s'est terminé sur un épisode intéressant et je suis curieuse de voir la saison 2.  Je ne suis pas encore fan à 200% mais j'aime bien la regarder avec Chicago Fire.

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Lundi motivation

Comme chaque lundi, une petite citation pour se motiver, pour bien débuter la journée et la semaine !

Une pensée positive peut tout changer alors on se focalise sur le positif, même petit et on bannit le négatif !

Bonne journée ☺

Via

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[Chicago] Pavillon Jay Pritzker

Dimanche dernier on avait fait un petit tour du côté du Cloud Gate et aujourd'hui on reste dans le Millennium Park puisque je vais vous parler du pavillon Jay Pritzker.

Élément central du parc, ce pavillon est considéré comme une oeuvre d'art et non un immeuble. Et il n'y a qu'à le regarder pour approuver. L'architecture laisse rêveur, quand on le voit en hauteur cela ressemble un peu à un coquillage ou une sorte d'oeuf métallique sur lequel on aurait peint des lignes qui forment le grillage où sont posés les haut-parleurs. 

Le Jay Pritzker accueille dès l'arrivée des beaux jours en général à partir de mai, des concerts en plein air donc. Le lieu a une capacité 11 000 personnes, avec 4 000 places assises et 7 000 sur la pelouse. 
C'est clairement un des lieux préférés des habitants en été, il y a souvent du monde et ils profitent bien entendu du lieu et du temps pour faire un picnic pendant le concert. Sympa !

Je n'ai malheureusement pas eu la chance d'assister à un concert mais si j'ai l'occasion de retourner à Chicago, je ferais en sorte que ce soit en été pour aller au pavillon au moins une fois !

Si vous êtes à Chicago en ce moment, des concerts sont programmés. Pensez à jeter un petit coup d'oeil à la programmation.

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[Healthy] Un mois pour manger plus sain

PopLife déménage ! Rendez-vous sur mypoplife.fr  ! 

A partir de dimanche 1er juin, je me lance un petit défi : manger plus sain pendant 1 mois.

L'idée pour moi n'est pas de manger sain afin de perdre du poids, je ne suis pas dans ce besoin, mais plutôt de respecter mon corps. 
Il y a plusieurs semaines j'avais entendu cette célèbre phrase "On est ce qu'on mange" et j'avoue que j'y réfléchis pas mal ces derniers temps. Comme j'ai la chance d'avoir un bon métabolisme, j'avais tendance à manger un peu n'importe quoi et n'importe quand, je m'en fichais car je ne grossis pas et je fais du sport régulièrement. Mais après avoir entendu de nouveau cette phrase, je fais un peu plus attention, je réfléchis plus, sans pour autant me priver.

"On est ce qu'on mange" : est-ce que j'ai envie que mon corps soit rempli de sucre et de gras en grosse quantité ? Pas vraiment non. 
J'ai déjà vu les bienfaits d'une pomme par jour et suis nettement moins malade qu'à une certaine époque, enfin sauf si je dois bosser dans un endroit où la poussière et les moutons pullulent en toute indifférence ainsi que les nids à bactérie. En dehors de ces conditions, je ne suis pas malade. An apple a day keeps the doctor away !

Si j'allais plus loin que la pomme par jour, qu'est-ce que ça donnerait ?
Je mange déjà pas mal de légumes et poissons, j'évite de manger trop sucré ou salé mais cette fois je vais le faire de manière plus sérieusement. 

Un mois pour manger plus sainement, un mois pour constater les bienfaits et réellement adopter un nouveau mode d'alimentation. Mais je m'accorderai des petits plaisirs au moins 1 fois par semaine.
Comme je vis encore chez mes parents ça ne sera pas simple, je ne peux pas les convertir à mon rythme, ce n'est pas mon envie mais je sens quelques regards "négatifs" sur ma décision...

Enfin bon je suis décidée et je commence donc dimanche ! J'essayerai de vous tenir au courant de ce petit défi que je me lance et je partagerai mes plans au fur et à mesure. 

Et vous, avez-vous décidé de changer votre alimentation pour manger plus sainement ? 

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