Du changement pour PopLife...

Vous avez sûrement remarqué qu'il n'y avait plus de nouvel article sur PopLife mais rassurez-vous, je ne délaisse en rien le blog !

En réalité j'ai changé de plateforme et suis retournée sur Wordpress donc c'est désormais à cette adresse que vous pourrez lire mes nouveaux articles : mypoplife.fr

J'avais besoin de ce changement parce que je n'aime pas trop blogspot, une fois que l'on a touché à du Wordpress, dur de se faire à autre chose donc je suis finalement retournée là où j'étais plus à l'aise.
L'occasion aussi pour moi de vraiment bien définir l'identité de PopLife, de mettre mes idées au clair et de retrouver une motivation que j'avais un peu perdu.

Comme c'est les vacances, je prends le temps de me poser et de bien réfléchir à ce que je peux partager avec vous. Il y a tellement de choses à dire, j'ai tellement de choses à faire, je peux facilement m'éparpiller quand je suis passionnée par plusieurs sujets. D'où le besoin pour moi de prendre le temps de me poser et de faire quelques changements.

Sur ce, je vous donne donc désormais rendez-vous sur PopLife à la nouvelle adresse pour toujours des conseils pour être happy !

A très vite sur  mypoplife.fr

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[Healthy] 5 gestes pour une bonne alimentation

PopLife déménage ! Rendez-vous sur mypoplife.fr pour plus d'articles happy & healthy !

Mon mois pour manger plus sainement se termine mais je ne vais pas retrouver les mauvaises habitudes, au contraire.
J'aurais aimé partager un peu mieux avec vous mon changement mais je n'ai pas tout à fait le réflexe de prendre en photo tout ce que je mange (et surtout prendre le temps de faire un shooting de ma nourriture).
J'ai changé pas mal de choses dans mon alimentation, je me sentais capable et c'est l'un des points importants quand on décide de changer ses habitudes : il faut faire selon ses capacités ! Rien ne sert de copier les autres et lâcher au bout de quelques temps. Faites ce qui vous convient à vous, ce que vous savez que vous pourrez faire et vous y tenir.

Aujourd'hui je partage avec vous quelques gestes à avoir pour une bonne alimentation. Ce sont des gestes très simples que l'on connait tous, je ne propose rien de révolutionnaire ni d'extrême. Des gestes que j'ai adopté et qui ont fait et font leurs preuves. Ce n'est pas un régime mais des choix plus sains.

* Bye-by les sodas !

Ce n'est un secret pour personne, les sodas (le Coca-Cola est le roi) sont bourrés de sucre ! Et du mauvais sucre ! Ce fameux sucre rapide qui n'a pour effet que de donner un coup de jus immédiat et qui participe à la prise de poids.
J'ai supprimé le Coca de mon alimentation et quand j'en ai bu pour la première fois après 3 semaines sans en boire, j'ai trouvé ça dégueulasse au point de ne pas finir le verre. Plus que jamais j'ai senti le goût du sucre, il n'y a que ça, un gros choque alors qu'avant je buvais au moins 1 verre à chaque repas (voir plus et tout au long de la journée).

Faites le test : ne buvez plus de soda pendant un certain temps puis réessayez. Vous sentirez la différence.

* Bonjour les féculents !

Pour remplacer le sucre rapide que l'on trouve dans des aliments faciles d'accès, populaires et dont l'action n'est que de courte durée, il faut privilégier les sucres lents avec les pâtes en tête. Les féculents (ou glucides complexes) sont très prisés des sportifs avant un effort et c'est bien pour une raison : les féculents apportent de l'énergie sur une longue période.
J'ai pris l'habitude d'en manger le midi et j'ai moins de coup de barre l'après-midi et surtout je suis bien calée. Donc je ressens moins l'envie de grignoter entre les repas et de me jeter sur un aliment riche en sucre rapide.

Par contre on évite d'en manger le soir vu que l'activité est réduite quand on dort. Résultat on grossit. On évite aussi les accompagnements type beurre, sauce bolognaise ou autre qui sont gras.

Pour en savoir plus sur ces sucres lents ou rapides, je vous invite à lire cet article qui vous explique un peu la différence et vous donne les aliments concernés.

* Bye-bye les plats préparés

Ou du moins on en diminue sa consommation car le problème des plats prêts c'est qu'on ne sait pas vraiment ce qu'il y a dedans, même si on lit l'étiquette. Prenez l'exemple récent de ce reportage sur le mauvais étiquetage des produits à base de poisson : la mention "chair de poisson" n'est pas claire (de quel poisson on parle ?), beaucoup de choses sont indiquées mais sans savoir ce que c'est vraiment. Et puis il y a le coup de la soupe de poisson qui ne contient parfois que 14% de poisson...
Les aliments des plats tout-prêts sont transformés et ils perdent ainsi leurs bienfaits naturels.

J'avoue que ce n'est pas évident de renoncer aux plats tout-prêts dans un soucis de rapidité mais pour avoir une bonne alimentation il faut faire l'effort de cuisiner.
Jusqu'à présent je n'ai mangé que du poulet, steak frais et un peu de poisson aussi mais très peu en frais car c'est malheureusement cher... Et oui on le sait, se nourrir sainement revient cher...

* Bye-bye mayonnaise, ketchup...

Pareil que pour les plats préparés, il faut en diminuer sa consommation car ce sont des sauces grasses et sucrées.
Sur ce point je ne pourrais pas vous offrir d'alternative car je n'en ai pas trouvé. Étant une grande amoureuse de la mayonnaise, la vraie, j'ai du mal à concevoir la mayonnaise allégée. Je n'ai pas totalement banni la mayonnaise et le ketchup de mon alimentation mais j'en ai sacrément réduit ma consommation. Comme je mange plus de féculents le midi et des légumes le soir, je n'ai pas trop besoin d'accompagner ma viande avec des sauces.

* L'eau, la meilleure alliée

Un classique, je me répète mais il est important d'avoir une bonne hydratation et c'est une des bases d'une bonne alimentation.
Boire de l'eau mais aussi du thé (sans sucre !) tout au long de la journée et promis on arrive très facilement à au moins 1L d'eau par jour sur les 1,5L recommandés.

Voilà pour mes 5 gestes à adopter pour avoir une bonne alimentation ! Ils sont simples et ne demandent que peu d'efforts.
En un mois, j'ai réduit ma consommation de gras et de sucre et le résultat se ressent, comme il se voit. Moins de mauvais gras au niveau des cuisses (soyons honnête, c'est là que ça va la plupart du temps).
Et n'oubliez pas de faire un peu de sport ! Au moins 35 minutes par jour et de façon régulière pour aider à des résultats.

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Juin en musique

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C'est le retour de mon zapping musique que je n'avais pas fait depuis un petit moment, depuis février pour être plus précise. Ce n'est pas très sérieux de ma part et faute de nouvelles découvertes musicales.

Ce mois-ci j'ai écouté quelques nouveautés, mais pas grand chose ne m'a vraiment marqué, et je me suis aussi replongée dans des "classiques".
Pour rappel, j'écoute un peu de tout en musique mais je suis assez "difficile" dans le sens où si une chanson ne me plait pas dès les premières secondes je risque de ne pas écouter le reste. Ou bien parfois je vais mettre plusieurs semaines (voir des mois) avant d'apprécier une chanson.

Bastille - All This Bad Blood

A l'origine de cette découverte, je cherchais la bande originale du film Pompéi (avec Kit Harington - bah quoi ?) et puis je trouve cette chanson "Pompeii". Forcément ça n'avait rien à voir avec ce que je voulais mais j'ai adoré le rythme et j'ai écouté l'album. Une écoute facile et j'ai tout de suite accroché.
C'est mon album et groupe du moment, je l'écoute quand j'ai un coup de blues, ça me remonte direct le moral.
Au réveil, sous la douche, pendant le sport, c'est presque toujours le même son que l'on entend.

Jason Mraz

Alors au départ je ne comprenais pas ce que c'était, Deezer mettait en avant les nouveaux single de Jason Mraz mais impossible de mettre la main sur l'album en question alors que bien souvent le site présente l'album et donne la date de sortie. Mais là ce n'est pas le cas et comme je ne suis pas spécialement fan à 500% du chanteur, je ne savais pas que son nouvel opus sortait seulement le 15 juillet (d'habitude je l'aurais vu sur Deezer).
Enfin bon, le chanteur a donc dévoilé au fur et à mesure quelques chansons de son album Love Someone et pour le moment c'est sympa. J'attends d'écouter tout l'album avant de me prononcer mais les premiers morceaux sont pas mal.

Lana Del Rey - Ultraviolence

Et puis l'album du mois dont tout le monde, bon ok presque tout le monde, parle c'est le nouveau Lana Del Rey. Envoutante, je n'ai pas encore le coup de foudre total mais je l'écoute très facilement.

Et vous, qu'avez-vous écouté de nouveau ce mois-ci ? Des recommandations ?

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Lundi motivation

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L'infernal lundi est de retour mais aucune raison de s'en faire et de le haïr. Non, non, ce n'est pas l'habitude de la maison.

Au contraire, regardez, après un week-end sous la pluie, le soleil est là pour commencer cette nouvelle semaine ! Ça fait du bien hein.
Juillet arrive demain, avec lui la promesse sûrement pour vous de vacances, de bonnes nouvelles à des exams (on croise les doigts !), d'un boulot pour l'été qui permettra de financer des projets, ou bien du boss/collègue un peu relou qui s'en va en vacances.
Tout ce qui est positif est bon à prendre, même la plus petite et ridicule chose. 

Cette semaine s'annonce bien pour moi avec le retour du Festival Paris Cinéma !
Cela fait 4 ans que je suis bénévole chez eux et c'est l'une des plus belles aventures, avec des gens géniaux, une organisation/programmation au top, bref c'est toujours super ! (Rien à avoir avec cet autre Festival "parisien" qui résume Paris à une seule avenue...)
Aujourd'hui c'est préparation des sacs pour l'ouverture à laquelle j'assisterai jeudi soir. Puis mercredi la réunion des bénévoles et le travail commence sérieusement samedi soir !

Tout le monde sourit, tout va bien, il fait beau, il fait chaud, on croise les doigts pour avoir un bel été et on oublie pas de relativiser les choses, de ne pas se prendre la tête et de ne garder que le positif !

Bonne semaine !

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[Chicago] Art Institute of Chicago

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Comme son nom l'indique, le Art Institute of Chicago est un musée consacré à l'art. C'est le deuxième plus grand musée d'art du pays (!) derrière le célèbre Metropolitan Museum of Art de New York.
Impossible de louper son entrée principale sur Michigan Avenue, avec ses escaliers et ses deux lions devant lesquels les touristes s'arrêtent pour une petite photo.

En raison de sa taille, il est préférable d'avoir une idée bien précise de ce que l'on veut voir car sinon on peut y passer des heures et des heures tant le musée est grand et que les collections sont d'une richesse incroyable. Et on peut facilement se perdre la taille de l'immeuble pour pouvoir passer dans une autre aile. (Oui j'avoue je me suis perdue quelques fois, même avec mon plan.)
De l'Afrique, en passant par l'Amérique et l'art Amérindien, l'art contemporain ou antique et j'en passe. Il y en a pour tous les goûts. 

J'avais un objectif en allant à l'Art Institute of Chicago, voir la célèbre peinture de Grant Wood "American Gothic". C'est l'une des plus célèbres peintures qui revient beaucoup dans les films et séries ces derniers temps et la série phare qui a utilisé le tableau c'est Desperate Housewives (chacun ses références ☺).
Quand j'ai enfin réussi à trouver la peinture, j'ai tout de suite été captivée. Je ne suis pas une spécialiste de l'art mais elle dégage vraiment quelque chose et il y a beaucoup à étudier d'elle.

Je me suis ensuite baladée (et perdue) dans le musée. J'aurais souhaité y passer plus de temps et surtout j'aurais dû organiser un peu mieux mais ma visite. Mais il faut dire que je ne m'attendais à être dans un aussi grand musée. En tout cas j'ai beaucoup aimé et si je retourne à Chicago, je retournerais à l'Art Institute of Chicago, mieux préparée.

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[Cuisine] Créez vos Miam-Nimaux

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Voilà une petite idée de recette vraiment toute simple qui devrait plaire aux petits et aux grands qui ont gardé leur âme d'enfant. 

À l'occasion de la sortie en DVD et Blu-Ray de Tempête de boulettes géantes 2 - L'ïle des Miam-Nimaux, j'ai reçu pour PopMovies un gros colis dans lequel se trouvait une jolie corbeille de fruits confectionnée par Le Jardin du fruit ainsi qu'un petit livret de recettes pour créer des Miam-Nimaux.

Le livreur étant arrivé pile pour le goûter, je me suis empressée de tester la recette de la Banana Sprint avec une des bananes de la corbeille.

Très facile et rapide à faire, le résultat est vraiment très marrant, après on ne regarde plus la banane de la même façon.
Si vous n'avez pas le nécessaire pour faire les yeux, j'ai pris des aiguilles avec un bout noir. À vous de trouver quelque chose pour faire les yeux.

Il y a deux autres petites recettes de Miam-Nimaux mais je n'ai pas encore eu l'occasion de les tester.
Je vous mets pour le moment la recette de la Banana Sprint et si vous voulez voir celle du Melon Tilope et du Tacodiles n'hésitez pas à me le dire. 

En tout cas cette promotion était très sympa et agréablement fruitée, ce qui tombe bien avec mon mois pour manger plus sain. J'avais de quoi faire pour bien manger et surtout j'ai mangé mes premières cerises de l'année !

Pour mettre un peu plus de gaieté quand vous mangez une banane, si vous avez des enfants qui n'aiment pas trop les fruits, cela pourraient leur plaire.
Et n'oubliez pas ! Tempête de boulettes géantes 2 - L'île des Miam-Nimaux est disponible en DVD et Blu-Ray.

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[Série] House of Cards - saison 2

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Jeudi dernier je recevais un bien mystérieux colis auquel je ne m'attendais pas du tout (mais alors pas du tout !). En l'ouvrant, une petite pointe de stress se fait sentir et pour cause : j'attrape un premier le courrier sur lequel est accroché une photo de moi en noir et blanc (mais qu'est-ce que c'est ??). Je décroche la photo et commence à lire la courrier qui en sait pas mal sur moi... Mais qui est derrière ça ?...

"Si vous refusez d'adhérer au clan Underwood, je me verrai contraint de divulguer toutes les informations que je possède vous concernant : photos de classe, sex tape, relevé de note du BAC, et bien plus encore. Et croyez-moi, il vaut mieux l'éviter... " (...) Amicalement Frank Underwood

Le stress laisse place à l'excitation ! Après tout ce n'est pas tous les jours que Frank Underwood vous écrit (donc qu'il a entendu parler de moi) et vous menace de détruire toute votre vie si vous ne le soutenez pas. Quel honneur !

Enfin vous vous doutez bien que tout cela n'est pas vraiment (malheureusement... ou heureusement ça dépend du point de vue). Il s'agissait d'une superbe opération de l'agence Cartel avec SPHEFR pour la sortie de la saison 2 de House of Cards ! Et puisque j'ai aussi reçu le blu-ray, petit sur cette saison, sans trop en dire, et les bonus que vous pourrez trouver.

La saison 1 de House of Cards était alléchante, prenante, impossible de décrocher de l'incroyable manipulation politique de l'impitoyable Frank Underwood. Véritable maitre en la matière, il déplace son roi sur l'échiquier. La saison 1 était toute gentille et si vous étiez un peu choqué par le comportement d'Underwood, vous le serez encore plus avec la saison 2.

Cela commence incroyablement fort avec un twist pour le moins inattendu qui vous laissera bouche bée, incrédule et vous vous demanderez si ce que vous avez vu s'est vraiment passé. Autant dire que le ton est bien donné d'entrée de jeu et ça sera pareil tout le long. Frank Underwood est un être machiavélique, auquel il ne vaut mieux pas se frotter. Mais si son côté sombre est connu, un autre personnage en retrait va se réveiller et nous faire frissonner. Si tout le monde se fait à réfléchir et agir comme Frank, imaginez les dégâts... Le final est tout aussi prenant, une addiction assez éprouvante qui est satisfaite et on attend désormais avec impatience de voir ce que réserve la saison 3... Du côté des bonus du blu-ray, c'est tout aussi passionnant avec l'avis de l'équipe technique sur cette série qui ne s'intéresse pas vraiment à la politique mais est plutôt un drame d'un homme, un employé qui a été trahi et va se venger. Après l'action est placée au sein de la politique américaine ce qui rajoute un peu dans le côté diabolique. Ce qui fait le succès de la série, en partie, c'est lorsque que Frank Underwood s'adresse directement au spectateur et il y a un bonus là-dessus, sur cette révolution qui permet une relation de confident entre les deux. House of Cards à la base c'est une série britannique mais celle de David Fincher ne se veut pas comme un remake mais une version américaine. Ils ont pris des éléments de l'original mais sont allés plus loin. Cela donne envie de voir le House of Cards british !  

Je ne peux que vous conseiller de regarder House of Cards. Vous serez très rapidement accro, c'est une série intelligente et parfaitement maitrisée, avec un très bon casting.

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